Aquí os dejamos algunos de los consejos que nos muestran en senderoyluna.com para alimentarnos adecuadamente antes de salir de ruta:
- Desayuna adecuadamente antes de la excursión: té, una infusión, un yogur (os recomendamos yogures de Finca Cantarranas) o un zumo de manzana.
- Evitar los alimentos con mucha grasa y complicados de digerir; es mejor tomar unas tostadas con un poco de jamón, queso no muy graso o aceite.
- Lleva algo cómodo y ligero de comer, como chocolate, barritas energéticas, una pieza de fruta o frutos secos, podrás comerlo a modo de tentempié en alguna de las paradas cortas de la ruta
- Lleva agua, recomendable un litro y medio, aun más en verano, aunque no te engañes en invierno y durante la actividad deportiva también sudas y pierdes líquidos. Procura racionar la bebida y beber cada hora, a pequeños tragos, manteniendo el agua en la boca un momento antes de ingerirla
¿Y tu, qué comes cuando vas de senderismo?
